2019年5月8日，一场以“健康心身助力人生——青年学生常见心身问题及减压实用技巧”为主题的讲座在上海社科院分部2号楼415教室举行。本次讲座是由上海社会科学院研究生院和上海社科院团委联合主办，邀请了上海交通大学医学院附属精神卫生中心的心理治疗师、国家二级心理咨询师李黎做主讲人。上海社会科学院团委书记答浩主持了本次讲座。
李黎医师首先通过贴近听众生活的案例引入心身疾病的概念，分析了压力事件与健康风险之间的关联。在介绍了压力是如何通过心理影响身体健康后，提醒同学们提高对心理问题的早期识别意识。之后，李黎医师用丰富的案例经验，讲解了不同年龄、不同性别群体中常见的心身疾病，着重介绍了在青年群体中发生率较高的心理问题和精神疾病。在针对学业压力、恋爱问题、人际交往、挫折适应、焦虑抑郁情绪等方面容易出现的心理问题进行了详细解析后，李黎医师还提供了相关自助和互助的工具和 。最后的互动游戏环节把本次讲座的氛围推向高潮。在这一环节，李黎医师引介了压力管理的六大技巧：动一动、静一静、看一看、听一听、聊一聊、玩一玩。同学们通过体验座椅减压操、冷热温差放松法、认知调整法，习得了简单有效的减压方式，也在李黎医师分享的故事里体会到人际支持的重要性。
本场讲座旨在提高青年对心理问题早发现、早干预、早治疗的意识，了解相关疾病的症状、识别及应对的知识。李黎医师以其专业的心理咨询知识和丰富的临床治疗经验，为我院学生带来了一场精彩纷呈的报告，同学们也在妙趣横生的互动交流和游戏体验中收获了实用的减压技巧。在这次讲座后，希望上社学子们能以积极的态度关注自己的心身健康，助力灿烂人生。
撰稿人：王建玲